برای لاغر شدن بخوابید

برای لاغر شدن بخوابید

پایگاه خبری گلونی، آرشین ساکی: وزن کم کردن و تناسب اندام بیش از هر چیز دیگری به یک برنامه‌ریزی منظم و دقیق احتیاج دارد. برنامه‌ای بر پایه‌ی اصول و قواعد. نمی‌شود فقط با حذف کردن وعده‌های غذایی، خوراکی‌های چرب و از این دست تجویزهای خودسرانه برای کاهش وزن نقشه بکشیم و بعد هم انتظار داشته باشیم آسیبی به بدنمان وارد نشود.

علاوه بر تهیه یک رژیم غذایی مناسب داشتن خواب کافی یکی از عواملی است که شاید چندان در این پروسه کاهش وزن به چشم نیاید و ما از آن آگاه نباشیم. اما امروزه محققان با پژوهش‌هایی که انجام داده‌اند به این نتیجه رسیده‌اند که خواب کافی نقش مهمی در مقابله با اضافه وزن دارد.

دلیلش هم این است که کمبود خواب سبب ترشح هورمونی می‌شود که اشتها را تحریک می‌کند. بنابراین شخصی که خواب کافی ندارد مدام احساس گرسنگی می‌کند و تمایل به خوردن غذاهای چرب و کربوهیدرات‌ها دارد. پس اگر تصمیم به کاهش وزن دارید اول برنامه خواب‌تان را تنظیم کنید. رژیم‌های درست و به قاعده اتفاقا پر از وعده‌های کوتاه هستند.

یک کلام همان ضرب‌المثل بخور و بخواب می‌شود دیگر. باید درست بخورید و درست بخوابید تا به وزن مورد دلخواه‌تان برسید بدون این‌که سلامتی شما به خطر بیفتد.

برای لاغر شدن بخوابید

به پایگاه خبری گلونی بروید و جدیدترین آلبوم‌ها و تراک‌ها را مشاهده کنید.

کانال آپارات و یوتیوپ گلونی هم برای دیدن موزیک ویدئوهای جدید در اختیار شماست. همین‌طور در نماشاگلونی نیز می‌توانید این ویدئوها را ببینید.

عضو اینستاگرام گلونی شوید و اخبار روز ایران و جهان را دنبال کنید.

کانال تلگرام گلونی خبرهای پایگاه را به راحتی در اختیارتان می‌گذارد.

اپ گلونی امکانی عالی برای این است که ایمن و راحت به سایت پایگاه خبری گلونی متصل شوید. این اپ را در گوشی خودتان نصب کنید و خبرها را بروز ببینید.

در گلونی به محض کلیک بر روی لینک آهنگ یا کلیپ مورد نظرتان به راحتی دانلود خواهد شد.

به فروشگاه گلونی نیز سر بزنید و صنایع دستی و سوغات با قیمت مناسب بخرید.

گلونی بهترین مکان برای تبلیغات شماست. به سئوی عالی گلونی اعتماد کنید.

ما سبک خودمان را برای خبررسانی داریم. با پایگاه خبری گلونی متفاوت خبر بخوانید.

ما کلیدواژه‌های شما را برای گوگل تعریف می‌کنیم و شما در جستجوی مخاطبان و مشتریان خود به راحتی پیدا می‌شوید.

برای تبلیغ در گلونی کلیک کنید.

اصول خبری گلونی:
«صحت»، «دقت»، «سرعت»، «بی‌طرفی»، « استقلال تحریریه» و «جامعیت».

اخلاق و روش‌های حرفه‌ای گلونی:

۱- پاسخگویی بر اساس قانون مطبوعات به مردم و مسئولین
۲- اعتمادسازی خبری با درج خبرهای موثق و صحیح
۳- نقد منصفانه که وظیفه ذاتی رسانه است
۴- توجه به افکارعمومی و حفظ حرمت ها در چارچوب قانون
۵- تقویت میانه روی اعتدال و دوری از افراط و تفریط
۶- احترام به حقوق شهروندی
۷- دست‌رسی آزاد به اطلاعات در چارچوب قانون
۸- منزه دانستن حریم خبر از سیاست و جریان های سیاسی
۹- نگاه بومی گرایانه به اخبار در جهت توسعه کشور
۱۰- ذکر منبع و احترام به مالکیت معنوی

تلفن: ۰۹۰۳۲۷۶۴۱۹۳

پایان پیام