به گزارش پایگاه خبری گلونی، پزشکان توصیه می‌کنن قبل از ورزش کردن به این ۵ نکته توجه کنیم: «۱_مردان بالای ۴۵ و زنان ۵۰ سال حتماً چکاپ شوند.۲_ آب بنوشیم تا از سوختن عضلات جلوگیری شود.۳_ قبل و بعد از ورزش سیگار نکشیم ۴_ زمان آنفولانزا و تب یک‌هفته ورزش نکنیم.۵_هنگام ورزش هوازی تنگی نفس خطرناک است و ضربان قلب از ۲۲۰ ضربه در دقیقه نباید بالاتر برود.»
اما اصول ورزش کردن اینجا با اصول استاندارد دنیا یه کمی فرق می‌کنه ما توجهتون رو به چند نکته‌ای که ایرانی‌ها هنگام ورزش کردن بهش توجه می‌کنن، جلب می‌کنیم.
۱_ دقت کنین لباستون با جلسه قبل فرق کنه، این‌جوری ممکنه امتیاز این مرحله رو نگیرین و به مسابقات جهانی راه پیدا نکنین. ۲_ دقت کنین همه زوایای باشگاه و امکاناتش در عکس سلفی به خوبی جا بشه، بالاخره ماهی ۲۰۰ تومن هزینه می‌کنین باید بقیه رو مطلع کنید، هی استوری بگیرین و با وزنه‌های سنگین عکس بگیرین. ۳_ تا می‌تونین عرق کنین و آب نخورین، بذارین بدنتون دچار کم‌آبی بشه و برین زیر سِرُم، این‌جوری همه می‌گن وای ببین این بابا با چه انگیزه‌ای ورزش می‌کنه. ۴_ ۵۰۰ تومن پول لباس بدین ولی ۱۵ تومن پول بیمه رو ندین، چون اگه بدین لابد ضرر کردین تازه هیچ‌کس با کارت بیمه ورزشی‌ش عکس نمی‌گیره و بذاره تو شبکه‌های مجازی. ۵_ حالی‌مون کنین که خیلی حرفه‌ای هستین، ما هم که اصلاً نمی‌فهمیم به زور مکمل این‌جوری شدین، چون کسی با یه روز در هفته ورزش کردن به اون روزی که شما افتادین، نمی‌افته. فقط یه‌جوری خودتون رو با این مکمل‌ها باد نکنین که وقتی جلوی قاچاقش رو گرفتن از فردا دوباره به همون حالت پیش‌فرض برگردین و نشه شناختتون.
۶_وقتی آنفولانزا گرفتین، حتماً بیاین باشگاه بذارین ویروستون خوب تو فضا پخش بشه، ما خیلی دوست داریم هی مریض بشیم و بیفتیم تو خونه ولی قسمت نمی‌شه. خوبه که شما هستین و نمی‌ذارین حس کنیم خیلی شاخ و قوی هستیم. ۷_ بعد از ورزش برین قلیون بکشین تا خیالتون جمع بشه که بدنتون سوسول بار نمیاد.
پایان پیام
