رابطه حبس نفس و افزایش قدرت
رابطه حبس نفس و افزایش قدرت
آیا حبس نفس باعث افزایش قدرت می‌شود؟
به گزارش پایگاه خبری گلونی، مجله دانستنی‌ها نوشت: «حبس نفس از منظر ماهیچه‌سازی در پرده دیافراگم یا قلب تاثیری ندارد. با این همه تحقیق‌ها نشان داده است نگه داشتن نفس هنگام تمرین ورزش‌های خاصی همانند وزنه‌برداری باعث بهبود توانایی ماهیچه‌ها در غلبه بر فشارهای شدید و کوتاه‌مدت می‌شود.
ساز و کار این مساله ناشی از افزایش تراکم بی‌کربنات در خون است که به خنثی‌سازی اسید لاکتیک تولیدی هنگام انجام تمرین‌های بی‌هوازی کمک می‌کند. به جای این که یک دم عمیق بکشید و هوا را در شش‌ها نگه دارید، لازم است ابتدا یک بازدم عادی انجام دهید و سپس در حالی که شش‌هایتان خالی است، نفس‌تان را حبس کنید.
البته این کار خطرات خود را دارد. نتیجه تحقیقی که سال ۱۳۸۸ انجام شد، نشان داد، غواصانی که معمولا نفس‌شان را برای چند دقیقه نگاه می‌دارند، دچار افزایش سطح پروتئینی به نام S۱۰۰B در خون خود می‌شوند که نشانه‌ای از صدمه‌های مغزی درازمدت است.»
به پایگاه خبری گلونی بروید و جدیدترین آلبوم‌ها و تراک‌ها را مشاهده کنید.
کانال آپارات و یوتیوپ گلونی هم برای دیدن موزیک ویدئوهای جدید در اختیار شماست. همین‌طور در نماشاگلونی نیز می‌توانید این ویدئوها را ببینید.
عضو اینستاگرام گلونی شوید و اخبار روز ایران و جهان را دنبال کنید.
کانال تلگرام گلونی خبرهای پایگاه را به راحتی در اختیارتان می‌گذارد.
اپ گلونی امکانی عالی برای این است که ایمن و راحت به سایت پایگاه خبری گلونی متصل شوید. این اپ را در گوشی خودتان نصب کنید و خبرها را بروز ببینید.
در گلونی به محض کلیک بر روی لینک آهنگ یا کلیپ مورد نظرتان به راحتی دانلود خواهد شد.
به فروشگاه گلونی نیز سر بزنید و صنایع دستی و سوغات با قیمت مناسب بخرید.
گلونی بهترین مکان برای تبلیغات شماست. به سئوی عالی گلونی اعتماد کنید.
ما سبک خودمان را برای خبررسانی داریم. با پایگاه خبری گلونی متفاوت خبر بخوانید.
ما کلیدواژه‌های شما را برای گوگل تعریف می‌کنیم و شما در جستجوی مخاطبان و مشتریان خود به راحتی پیدا می‌شوید.
برای تبلیغ در گلونی کلیک کنید.
رابطه حبس نفس و افزایش قدرت
اصول خبری گلونی:
«صحت»، «دقت»، «سرعت»، «بی‌طرفی»، « استقلال تحریریه» و «جامعیت».
اخلاق و روش‌های حرفه‌ای گلونی:
۱- پاسخگویی بر اساس قانون مطبوعات به مردم و مسئولین
۲- اعتمادسازی خبری با درج خبرهای موثق و صحیح
۳- نقد منصفانه که وظیفه ذاتی رسانه است
۴- توجه به افکارعمومی و حفظ حرمت ها در چارچوب قانون
۵- تقویت میانه روی اعتدال و دوری از افراط و تفریط
۶- احترام به حقوق شهروندی
۷- دست‌رسی آزاد به اطلاعات در چارچوب قانون
۸- منزه دانستن حریم خبر از سیاست و جریان های سیاسی
۹- نگاه بومی گرایانه به اخبار در جهت توسعه کشور
۱۰- ذکر منبع و احترام به مالکیت معنوی
تلفن: ۰۹۰۳۲۷۶۴۱۹۳
پایان پیام
کد خبر : 61510 ساعت خبر : 8:51 ب.ظ