توپ پیلاتس چیست و چگونه از آن استفاده می‌‌شود؟

توپ پیلاتس چیست و چگونه از آن استفاده می‌‌شود؟

به گزارش گلونی توپ بدنسازی یا توپ پیلاتس برای اولین بار در سوئیس برای کمک به فیزیوتراپی کودکان معلول مورد استفاده قرار گرفت.

اگر شما نام دیگری را در مورد این توپ‌ها شنیدید باید بگوییم توپ سویسی، توپ پیلاتس، توپ تناسب اندام، توپ سلامتی، توپ وضع حمل، توپ بارداری، توپ تعادل، توپ بدن، توپ ژیمناستیک، توپ درمانی، توپ جیم بال و توپ یوگا از نام‌های مختلف این توپ است. دلیل این همه نام هم کاربردهای گوناگون و بیشمار این وسیله است.

یکی از مهم‌ترین مزایای استفاده از توپ پیلاتس این است که برای استفاده از آن نیازی نیست به ورزشگاه بروید، این وسیله به قدری ارزان است که می‌توانید به راحتی برای منزل تهیه کنید و به قدری سبک و قابل حمل است که حتی در مسافرت‌ها هم می‌توانید از آن استفاده کنید و برای استفاده از آن نیاز به دستورالعمل‌های پیچیده نیست.

فقط کافی است طریقه استفاده و اصول کاربردی آن را قبل از استفاده مطالعه کنید.

اندازه این توپ‌ها بنا به اندام هر فرد از ۳۰ سانتی‌متر (برای بچه‌ها و افراد با جثه کوچک) تا ۷۵ سانتی‌متر (برای افراد قدبلند) متغیر است.

در هنگام خرید توپ پیلاتس به نکات زیر توجه کنید.

سعی کنید این توپ را حضوری بخرید تا سایز آن با قد و وزن خود را بررسی کنید.

توپی بخرید که امکان باد شدن با تلمبه را داشته باشد. اینطور دیگر نگران کم‌باد شدن آن نیستید.

قبل از استفاده از این توپ حتماً اصول و شیوه صحیح استفاده از آن را یاد بگیرید تا خدای ناکرده باعث آسیب دیدن شما نشود.

کسانی که شکم بزرگی دارند برای آب کردن چربی های اضافی می توانند از توپ پیلاتس استفاده کنند.

در زمان استفاده از توپ گروه‌های اصلی عضلات درگیر فعالیت می‌شوند و این امر به کاهش کمر درد و پیشگیری از دردهای عضلانی بسیار مفید است.

برای خرید این توپ‌ها به فروشگاه‌های تجهیزات ورزشی مراجعه کنید.

پایان پیام