روز جهانی خواب ایستگاه دریافت آرامش روزانه
۲۹ اسفند برابر ۱۹ مارس در تقویم جهانی، روز جهانی خواب نام‌گذاری شده است.
به گزارش گلونی این مناسبت به منظور افزایش آگاهی عمومی در مورد ضرورت توجه به خواب کافی و تاثیر آن بر سلامت نام گرفته است.
پس مشخص است که موضوع بحث خواب به معنای عام است و منظور خواب غفلت و خواب خرگوشی و مانند این‌ها نیست.
از آن‌جایی که خواب با سیستم ایمنی بدن سر و کار دارد، پس باید مقدارش کافی و ساعتش به جا باشد.
درباره مضرات شب بیدار ماندن و عدم خواب کافی هم زیاد شنیده‌ایم.
اغلب هم سعی کرده‌ایم که ساعت آن را تنظیم کنیم.
روز جهانی خواب
اما کافی است یک بار برای درس خواندن امتحان فردا بیدار ماند، یا بیش از اندازه فعالیت کرد و وسط روز خوابید، آن وقت است که تنظیم دوباره آن، روزهای بعدی و بعدتر را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد و در زندگی روزمره اختلال ایجاد می‌کند.
اتفاقی که اوایل دوران قرنطینه برای بسیاری از افراد افتاد و جای شب و روزشان عوض شد.
و شاید تا به امروز که بیش از یک‌سال از تعطیلی سفت و سخت اوایل قرنطینه گذشته است، عادت خواب خیلی از افراد تغییر کرده باشد.
موضوعی که می‌تواند بیشتر از کرونا به انسان آسیب بزند و اقشار مختلفی مثل پزشکان را تحت تاثیر قرار دهد.
درست است که خواب یکی از راه‌های رسیدن به آرامش روزمره است و از قضا در ساعات مختلف شبانه روز هم می‌توان از آن استفاده کرد.
اما در دسترس بودن همیشگی آن باعث می‌شود در بعضی موارد یا خیلی از آن استفاده کرده، یا آن را به ساعات بعدی موکول کنیم.
و همین موضوع به مرور سایر عادات را هم کم‌کم تغییر داده و سلامت انسان را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
در شرایط خاصی مانند دوران قرنطینه و تعطیلی‌ها این موضوع خود را بیشتر نشان می‌دهد و کسانی که مجبور به شب بیدارماندن نیستند، با برنامه‌ریزی صحیح، می‌توانند روند آن را بهبود ببخشند.
گفتنی است این روز در سال‌های مختلف یک شعار مخصوص دارد که در سال ۲۰۲۰ این روز با شعار «خواب بهتر، زندگی بهتر، سیاره بهتر» برگزار شد.
پایان پیام
نویسنده: سارا ملاعباسی
