کتاب تله شادمانی و انقلابی در روانشناسی رفتاری
کتاب تله شادمانی و انقلابی در روانشناسی رفتاری
به گزارش گلونی کتاب تله شادمانی اثر راس هریس از کتاب‌های پرفروش در حوزه روانشناسی است.
درباره کتاب
آیا شما مانند میلیون‌ها آمریکایی در دام شادی گرفتار هستید؟
راس هریس توضیح می‌دهد که راهی که بیشتر ما در تلاش برای یافتن خوشبختی در آن به سر می‌بریم، باعث می‌شود که ما خود را بدبخت کنیم، و همه مداوم استرس، اضطراب و افسردگی را در پی داشته باشیم.
این کتاب توانمند ارائه بینش و تکنیک‌های ACT (پذیرش و تعهد درمانی) روان درمانی جدید انقلابی مبتنی بر تحقیقات برجسته در روانشناسی رفتاری است.
کتاب تله شادمانی
با روشن کردن ارزش‌های خود و ایجاد ذهن آگاهی (روشی برای زندگی کامل در لحظه کنونی)، ACT به شما کمک می‌کند تا از دام خوشبختی فرار کنید و رضایت واقعی را در زندگی پیدا کنید.
تکنیک‌های ارائه شده در کتاب تله شادمانی به خوانندگان کمک می‌کند تا:
استرس و نگرانی را کاهش دهند.
احساسات و افکار دردناک را به طور موثر اداره کنند.
عادات خود را شکست دهند.
بر ناامنی و شک بر خود غلبه کنند.
و یک زندگی غنی، کامل و پر معنی ایجاد کنند.
درباره نویسنده
راس هریس پزشک، روان‌درمان و نویسنده پرفروش کتاب تله شادمانی است که هم اکنون به بیست و دو زبان ترجمه شده است.
او یکی از چهره‌های پیشرو جهان در زمینه پذیرش و تعهد درمانی (ACT) است، و به طور مرتب به استرالیا و دیگر نقاط جهان سفر می‌کند تا طیف گسترده‌ای از متخصصان را برای این روش آموزش دهد.
از کتاب‌های دیگر وی می‌توان تله اعتماد به نفس، و با عشق عمل کن را نام برد.
در بخشی ازین کتاب می‌خوانیم:
«جمله پایانی تمام قصه‌های خیالی چیه؟
… و بعد از آن به خوبی و خوشی در کنار یکدیگر زندگی کردند.
ما عاشق پایان‌های خوشیم؛ چرا که جامعه به ما می‌گوید که زندگی باید به این شکل باشد.
اما آیا این امر با تجارب واقعی زندگی ما همخوانی دارد؟
بعید می‌دانم… هرچه برای شادمانی بیشتر تلاش کنیم، غم و رنج بیشتری نصیب‌مان خواهد شد!
باید بدانیم شادمانی زمانی به دست می‌آید که ناخوشایندی و ناملایمات زندگی را به آرامی در آغوش بگیریم.
اما این کار به هیچ عنوان ساده نیست و در نگاه اول عقلانی بنظر نمی‌آید!
دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن.»
برای خریداری این کتاب به اینجا مراجعه کنید.
کیفیت زندگی شما را دو چیز تعیین می‌کند: کتاب‌هایی که می‌خوانید و انسان‌هایی که ملاقات می‌کنید.
پایان پیام
نویسنده : نگار شاه وار
کد خبر : 213177 ساعت خبر : 10:22 ق.ظ