سردی هوا باعث سرماخوردگی می‌شود؟
این یک باور رایج اما غلط است و باید بدانید سردی هوا به طور مستقیم باعث سرماخوردگی نمی‌شود.
علت اصلی سرماخوردگی ویروس‌ها هستند. این ویروس‌ها از طریق تماس مستقیم با فرد بیمار، سطوح آلوده یا استنشاق قطرات حاوی ویروس در هوا منتقل می‌شوند.
چرا این باور اشتباه رایج شده است؟
هم‌زمانی سرما و سرماخوردگی: اغلب اوقات، فصل سرما با افزایش شیوع سرماخوردگی همراه است. این هم‌زمانی باعث شده است که بسیاری از افراد تصور کنند که سرما باعث سرماخوردگی می‌شود.
ضعف سیستم ایمنی در سرما: برخی معتقدند که سرما سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند و در نتیجه فرد مستعد ابتلا به سرماخوردگی می‌شود. در حالی که استرس و کمبود خواب در فصل سرد ممکن است سیستم ایمنی را تحت تاثیر قرار دهد، اما خود سرما به طور مستقیم باعث ضعف سیستم ایمنی نمی‌شود.
پس چرا در فصل سرد بیشتر سرما می‌خوریم؟
در فصل سرد، افراد بیشتر در محیط‌های بسته جمع می‌شوند و در نتیجه احتمال انتقال ویروس‌ها افزایش می‌یابد. همچنین در هوای سرد، افراد بیشتر دست‌های خود را به صورت می‌مالند که می‌تواند باعث انتقال ویروس‌ها به بینی، دهان و چشم‌ها شود.
چگونه از سرماخوردگی پیشگیری کنیم؟
شستن مرتب دست‌ها: شستن دست‌ها با آب و صابون به مدت حداقل ۲۰ ثانیه، مهم‌ترین راه برای جلوگیری از انتقال ویروس‌ها است.
پوشاندن دهان و بینی هنگام سرفه یا عطسه: با استفاده از دستمال کاغذی یا آرنج خود، دهان و بینی خود را بپوشانید.
اجتناب از تماس نزدیک با افراد بیمار: تا حد امکان از تماس نزدیک با افراد بیمار خودداری کنید.
تقویت سیستم ایمنی: با داشتن یک رژیم غذایی سالم، خواب کافی و ورزش منظم، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.
واکسیناسیون آنفلوآنزا: واکسن آنفلوآنزا می‌تواند از ابتلا به آنفلوآنزا و برخی از ویروس‌های سرماخوردگی جلوگیری کند.
اگرچه سردی هوا به طور مستقیم باعث سرماخوردگی نمی‌شود، اما می‌تواند شرایط را برای انتقال ویروس‌ها مساعدتر کند. با رعایت نکات بهداشتی و تقویت سیستم ایمنی بدن، می‌توانید خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهید.
پایان پیام