هفت راهکار ساده برای آرام کردن کودکان در شرایط اضطراری
به گزارش گلونی در شرایط جنگی، کودکان آسیب‌پذیرترین اعضای خانواده‌اند. آن‌ها دنیای اطراف را از طریق نگاه والدین درک می‌کنند و واکنش بزرگ‌ترها می‌تواند میزان ترس یا آرامش آن‌ها را تعیین کند.
در ادامه، راهکارهایی برای آرام‌سازی و حمایت روانی از کودکان در شرایط اضطراری و بحران ارائه می‌شود:
آرام کردن کودکان در شرایط اضطراری
حفظ آرامش خودتان، پیش از هر چیز
کودکان نگاهشان به شماست. اگر شما آرام، کنترل‌شده و قوی باشید، آن‌ها نیز احساس امنیت بیشتری خواهند داشت—حتی اگر واقعیت ترسناک باشد.
توضیح واقع‌بینانه و ساده
از دروغ‌گفتن پرهیز کنید، اما با زبان کودکانه و متناسب با سن، وضعیت را توضیح دهید. مثلاً بگویید: گاهی در دنیا آدم‌ها با هم دعوا می‌کنند و این صداهایی که می‌شنوی از همین دعواهاست. ما در خانه‌مون امن هستیم و مراقبت می‌کنیم.
حفظ روال روزمره حتی در شرایط غیرعادی
اگر ممکن است، زمان خواب، غذا خوردن یا بازی را حفظ کنید. ثبات در برنامه روزمره به کودک احساس کنترل می‌دهد.
فراهم‌کردن فضای بازی و خلاقیت
بازی، نقاشی، ساختن چیزها با دست یا قصه‌گویی می‌تواند راهی برای تخلیه استرس کودک باشد. اجازه دهید کودک احساساتش را با کشیدن نقاشی یا ساختن داستان بیان کند.
تماس فیزیکی و محبت بی‌وقفه
آغوش، نوازش، گرفتن دست کودک یا نشستن کنارش در پناهگاه خانگی، احساس امنیت را تقویت می‌کند.
محدود کردن اطلاعات ترسناک
تماشای تصاویر خبری، شنیدن اخبار یا صحبت‌کردن با دیگران درباره وقایع هولناک باید در حضور کودک محدود شود.
مشارکت دادن کودک در احساس مسئولیت
مثلاً به او وظیفه بدهید که عروسکش را نگه دارد یا کیف کمک‌های اولیه‌اش را بررسی کند. این کار حس مفید بودن و کنترل را در او تقویت می‌کند.
کودکان، اگرچه کوچک‌اند، اما ظرفیت بالایی برای کنار آمدن با بحران دارند—به شرطی که حمایت، توجه و عشق بی‌قیدوشرط والدین را دریافت کنند.
پایان
همچنین بخوانید: کوله نجات؛ گامی بلند برای بقا در شرایط اضطراری