تندرستی

اولین علامت پوکی استخوان اغلب شکستگی است، که معمولاً در ناحیه مچ دست، ستون فقرات یا لگن رخ می‌دهد. پوکی استخوان چیست؟
ادامه مطلب ...

تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که این باورها لزوماً درست نیستند و شواهد علمی قوی برای اثبات مضرات قطعی نوشیدن آب در حین غذا وجود ندارد.
ادامه مطلب ...

برای سلامت ناخن هایمان چه کار کنیم؟ روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن بادام و روغن نارگیل برای تقویت ناخن‌ها مفید هستند.
ادامه مطلب ...

حفظ سلامت مو و جلوگیری از آسیب به آن. قبل از استفاده از اتو مو، سشوار یا سایر ابزارهای حرارتی، از محصولات محافظت کننده مو استفاده کنید.
ادامه مطلب ...

تزریق ژل و بوتاکس برای سلامت پوست ضرری دارد؟ این روش‌ها به طور موثر چین و چروک‌های صورت را کاهش داده و ظاهری جوان‌تر به پوست می‌بخشند.
ادامه مطلب ...

تقویت حافظه و پیشگیری از بیماری‌هایی مانند آلزایمر، امری بسیار مهم است و با انجام برخی اقدامات می‌توان به این هدف دست یافت.
ادامه مطلب ...

دیابت چیست و چه کسانی بیشتر در معرض آن هستند؟ دیابت یک بیماری مزمن است که در آن بدن نمی‌تواند قند خون را به درستی تنظیم کند.
ادامه مطلب ...

فواید خوردن صبحانه: آغاز روز با انرژی و سلامتی. با انتخاب یک صبحانه سالم و مغذی، می‌توانید انرژی مورد نیاز خود را تأمین کنید.
ادامه مطلب ...

میزان خواب مفید و ساعت خواب مناسب. به طور کلی، متخصصان خواب معتقدند که بیشتر بزرگسالان به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند.
ادامه مطلب ...

فست فود سریع و خوش قیافه اما مضر. قند بالای موجود در فست فودها می‌تواند به مقاومت به انسولین و در نهایت به دیابت نوع 2 منجر شود.
ادامه مطلب ...

پیاده روی کم هزینه و پر فایده. این فعالیت بدنی کم هزینه و بدون نیاز به تجهیزات خاصی، فواید بی‌شماری برای بدن و ذهن دارد.
ادامه مطلب ...

اهمیت صبحانه در تغذیه ورزشکاران. این وعده غذایی، سوخت مورد نیاز بدن را برای انجام تمرینات سنگین و طولانی مدت تأمین می‌کند.
ادامه مطلب ...