چرت زدن

پس برای چرت مختصر و مفید بعدازظهر برنامه‌ریزی کنید و از آن غافل نشوید. چرت کوتاه بعدازظهر را فراموش نکنید.

چطور خواب خوب و کافی داشته باشیم؟ برای اطمینان از این که به خوبی خوابیدم یا نه، شروع کردم به مرور کار‌هایی که در طول روز انجام می‌دادم.