یوگا معجزه سلامتی
برخلاف آن چه عموم افراد درباره یوگا فکر می کنند، یوگا یک ورزش نیست بلکه سبکی از زندگی است. یوگا یک روش فیزیکی و جسمی است که به طور کلی باعث سلامت عمومی، سلامت ذهن، پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها می‌شود. از دسته مهمترین فوایدی که یوگا در زندگی انسان دارد، کاهش اضطراب و استرس است، همانطور که می‌دانید، استرس منشا بسیاری از بیماری‌ها در انسان است، به طور مثال، اضطراب و استرس می‌توانند با فشار آوردن بر عروق قلب، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را تا حد زیادی افزایش دهند، یوگا با کاهش سطح استرس از این بیماری پیشگیری می‌کند. از دیگر بیماری‌هایی که یوگا به کاهش درد حاصل از آن و یا پیشگیری از ابتلا به آن کمک می‌کند، سرطان است.
بیشتر بخوانید: راهنمای خرید و قیمت مت یوگا خارجی و ایرانی
فواید یوگا در درمان بیماری‌ها
یوگا با کمک به درک علل زمینه‌ای بیماری، میتواند مکمل خوبی برای درمان بیماری باشد:
کنترل قند خون و دیابت : آسانا های مختلف یوگا می‌توانند به کاهش قندخون و کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب، کاهش وزن و افزایش حساسیت بدن به انسولین کمک کنند.
سرطان پروستات : انجام تمرینات یوگا در صورت ابتلا به این بیماری، میتواند تا حد زیادی باعث کاهش خستگی و بهبود عملکرد مجاری ادراری و جنسی شود.
سکته مغزی : با این ورزش، حتی اگر پس از گذشتن مدت طولانی از سکته مغزی تمرینات را شروع کنید، می‌توانید تعادل و عملکرد حرکتی خود را بهبود بخشید.
تیروئید : این بیماری از دسته بیماری‌هایی است که به راحتی با یوگا درمان می‌شود، برای بهبود تیروئید باید تمریناتی که فشار به گردن وارد می‌کنند انجام دهید تا باعث تحریک این ناحیه شود.
بیماری های تنفسی و خونی : انجام تمرینات یوگا باعث ایجاد تعادل و هماهنگی بین اعضای بدن می‌شود، این تعادل و توازن باعث بهبود گردش خون، افزایش اکسیژن رسانی، تقویت حافظه و بهبود عملکرد ریه می‌شود.
آرتروز : یوگا جز ورزش‌هایی است که در صورت ابتلا به این بیماری، ممنوعیتی برای انجام آن وجود ندارد، یوگا با افزایش انعطاف پذیری و قدرت عضلات، کاهش التهاب و درد به کنترل علائم این بیماری کمک کند.
یوگا برای افراد با هر سن و سالی:
یوگا معجزه سلامتی
هیچ سن مشخصی برای انجام تمرینات یوگا وجود ندارد، در هر سنی می‌توانید با انجام یوگا، تغییرات زیادی در زندگی خود به وجود آورید، در ادامه به نکات سنین مختلف یوگا می‌پردازیم:
یوگا در نوجوانان : نوجوانان بسته به سن و شرایط با مشکلات زیادی مثل، استرس، اضطراب، بیش از حد فکر کردن و …. دارند و انجام تمرینات یوگا باعث افزایش صبر، آرامش و تمرکز برای دستیابی به اهداف در آن ها می‌شود، در اصل آن ها یاد می‌گیرند چگونه ذهن خود را کنترل ، موقعیت های استرس زا را مدیریت کنند و انرژی خود را متمرکز کنند.
یوگا در بزرگسالان : زندگی بزرگسالی مملو از دغدغه و فکرهایی مثل مسائل مالی و فرزندان است، یوگا در این سن به فرد کمک می‌کند تا خود را برای مواجهه با مسائل زندگی آماده کند.
یوگا در میانسالان : این تصور در برخی افراد وجود دارد که امکان انجام یوگا برای میانسالان وجود ندارد اما برعکس میانسالی یکی از بهترین زمان‌های ممکن برای انجام این تمرینات است، انجام تمرینات در این سن باعث کاهش درد مفاصل، و انعطاف پذیری بیشتر می‌شود.
بیشتر بخوانید: صندلی یوگا چیست و چه کاربردی دارد؟
یوگا برای بانوان
یوگا معجزه سلامتی
یوگا در بانوان از فواید دیگری نیز برخوردار است که در ادامه به برخی از آن ها می‌پردازیم:
تاثیر یوگا بر عادت ماهیانه : بسیاری از آسانا های یوگا باعث کشش در اطراف لگن و عضلات پشت و کمر می‌شود، همچنین انجام این تمرینات میتواند خشم، افسردگی و اضطراب در خانم‌ها را کاهش داده و باعث آرامش و سلامت آنها در این دوره شود.
یوگا در بارداری : یوگا از دسته ورزش‌هایی است که در این دوره نه تنها ممنوعیتی ندارد بلکه برای بارداری و زایمان بهتر و راحت تر توصیه نیز می‌شود. انجام تمرینات یوگا در این دوره باعث کاهش درد زایمان، پیشگیری از افسردگی و آرامش جسم و ذهن می‌شود.
خرید لوازم یوگا از چیمن
برای خرید وسایل یوگا مهمترین نکته خرید از مجموعه‌ای معتبر است که از کیفیت محصولات آن مطمئن باشید، چیمن از بزرگ ترین و تخصصی ترین مراکز مرتبط با یوگاست، از بزرگترین مزایای چیمن نسبت به سایر سایت های مشابه می‌توان به چاپ کتاب‌های متعدد در زمینه یوگا توسط چیمن اشاره کرد. با کمک چیمن می‌توانید در کوتاه‌ترین زمان ممکن تمامی وسایل مورد نیاز یوگا خود از جمله یوگا ویل، آجر یوگا و…از سراسر کشور تهیه کنید، و حتی در صورت نیاز می‌توانید از مربیان با تجربه چیمن برای خرید راهنمایی بگیرید.