کتاب ارزان تر از تراپی و راهنمایی برای بهبود سلامت روان
به گزارش گلونی کتاب ارزان تر از تراپی یکی از کتابهای تازه منتشر شده نشر مون است. نویسنده این کتاب لیز کِلی و مترجم آن زهرا جوهریانزاده است.
در توضیحات اثر آمده است: «نمیتوان به عقب بازگشت و دوباره شروع کرد، اما میتوان همین حالا شروع کرد و پایانبندی کاملاً جدیدی ساخت.
پیدا کردن یک رواندرمانگر خوب کار سختی است. پیدا کردن رواندرمانگری که هم با او ارتباط بگیرید و هم هزینههایش شما را ورشکست نکند، از آن هم سختتر.
در «ارزان تر از تراپی راهنمایی برای بهبود سلامت روان»، رواندرمانگر باتجربه، لیز کِلی، اتاق درمان را به خانه شما میآورد.
پس حتی اگر بودجهتان محدود است، بیمه هزینه درمان را پوشش نمیدهد، به رواندرمانگر خوب دسترسی ندارید یا ماههاست در صف انتظار ماندهاید، به کمک این کتاب میتوانید برای سلامت روان خود قدمی بردارید.
کتاب ارزان تر از تراپی
لیز کِلی، با قلم روان و شوخطبعی جسورانهاش، توانایی شگفتانگیزی در توضیح مفاهیم پیچیده سلامت روان به زبانی ساده و قابلفهم دارد و در پایان هر بخش راهکارهایی ارائه میدهد که میتوانید بلافاصله آنها را در زندگی روزمرهتان به کار بگیرید.»
در بخشی از کتاب میخوانیم: «وقتی زیادهاندیشی شروع میشود، معمولاً بهدنبال حواسپرتی یا تلاش برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر است.
شاید وسوسه شوید که در اینستاگرام بچرخید، ساعتها ویدیوهای تیکتاک را تماشا کنید یا برای راهحلهای تمام نشدنی هر چالش پیشِرویتان تحقیق کنید.
اما حواسپرتی فقط استرستان را تشدید میکند و تحقیق بیش از حد ممکن است به فلج تحلیلی منجر شود و تصمیمگیری را برایتان سختتر کند.»
لیز کِلی، رواندرمانگر، مددکار اجتماعی بالینی و نویسندهی آمریکایی است که در واشنگتن دیسی زندگی میکند. او در کمک به افراد پرمشغله برای یافتن معنای زندگی، کاهش استرس و آگاهانه زیستن تخصص دارد.
لیز معمولاً با مراجعانی سر و کار دارد که با سوگ، فقدان و سایر اتفاقات سرنوشتساز دستوپنجه نرم میکنند.