کشتن غول امتحانات آخر سال؛ هیچ میانبری به‌جز درس‌خواندن وجود ندارد
پایگاه خبری گلونی، مهدیسا صفری‌خواه: در این مطلب سعی کرده‌ایم نکات کاربردی برای کاهش استرس در ایام امتحانات را به شما یادآوری کنیم.
هرچند شما نباید این نکات را خیلی جدی بگیرید و فردا کارنامه‌تان را برای‌مان پست نکنید چون ما قرار نیست در قبال نمرات پایین شما پاسخگو باشیم.
برای کاهش استرس درست تنفس کنید
تنفس کردن کمک می‌کند تا شما بتوانید استرس خود را کنترل کنید قبل از اینکه کتاب‌های درسی‌تان را باز کنید چند نفس عمیق بکشید.
از تعداد صفحات نترسید صفحات را طبقه‌بندی و دسته‌بندی کنید برای هر ۱۰ صفحه میزان خاصی زمان در نظر بگیرید.
در پایان به خودتان استراحت بدهید یا خودتان را تقویت کنید.
معضل اساسی خواب‌آلودگی
اگر شما از آن دسته از آدمها هستید که با ف شروع فصل امتحانات دچار سندروم خواب آلودگی می شوید می‌توانید به ورزش کردن فکر کنید.
انجام حرکات کششی کمک می‌کند تا خواب آلودگی را از خودتان دور کنید همچنین کمبود بعضی از ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن باعث ایجاد خواب‌آلودگی می‌شود.
دور دور مجازی نکنید
خواب‌آلودگی را بهانه‌ای برای درس نخواندن قرار ندهید و سراغ دور دور در فضای مجازی نروید.
فضای مجازی مرز ندارد برای همین وقتی وارد آن می‌شوید به سادگی نمی‌توانید از آن خارج شوید.
می‌توانید از فضای مجازی به عنوان یک جایزه به خودتان استفاده کنید خودتان را محدود کنید و برای آن زمان بگذارید.
این زمان را موکول کنید به بعد از درس خواندن و تسلط بر دروس امتحانی.
کشتن غول امتحانات
شب امتحانی نباشید
شب امتحانی بودن همیشه باعث استرس می‌شود. طبقه‌بندی و مطالعه دروس در کل سال کمک می‌کند راحت‌تر با مقوله امتحان کنار بیایید.
این کار در طول سال هم از شما یک دانش‌آموز خاص می‌سازد که معلمتان روی او حساب ویژه‌ای باز می‌کند.
در دسته‌های علمی عضو شوید
آدم‌های دور و برتان را پالایش کنید. سراغ آدم‌های استرسی در فصل امتحان نروید.
هیچی نخوندم یا ده بار دوره کردمی‌ها را از دوروبرتان کنار بگذارید. در گروه‌های ویژه برای درس خواندن عضو شوید.
دو یا سه نفری راحت‌تر می‌توانید مشکلات همدیگر را حل کنید. زمانی را که قرار است برای تقلب کردن صرف کنید را برای درس خواندن بگذارید.
قوانین ذهنی و ایجاد رابطه بین برخی از فرمول‌ها و در برخی از دو روز می‌توانید راحت‌تر آنها را به خاطر بسپارید.
همچنین استرس تقلب باعث می‌شود که شما کاملا تابلو شوید و پروژه تقلب‌تان با شکست روبه‌رو شود.
هیچ میانبری به‌جز درس‌خواندن وجود ندارد
در پایان باید بدانید هیچ میانبری برای گذشتن از دوران سخت امتحانات آخر سال وجود ندارد.
شما فقط با دوره و درس خواندن می‌توانید موفق به کشتن غول امتحانات بشوید.
به خودتان بقبولانید که همه این روزهای سخت تمام می‌شود و شما درگیر امتحانات بزرگ‌تری در زندگی خواهید شد.
مثل پیدا کردن یک شغل و همسر مناسب و جمع و جور کردن خودتان برای گرفتن یک جشن ساده ازدواج.
پایان پیام
