کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست و سایه‌ای طولانی بر قلب انسان
سوگ واکنشی طبیعی و انسانی به از دست دادن یک فرد عزیز، یک رابطه مهم، یک موقعیت شغلی یا هر چیز دیگری که برای ما ارزش داشته باشد است. این واکنش می‌تواند شامل طیف وسیعی از احساسات، از جمله غم، خشم، گناه، ترس، سردرگمی و حتی بی‌حسی باشد.
به گزارش گلونی از بدو پیدایش بشر، تفکر درباره مرگ و از دست دادن عزیزان، یکی از دغدغه‌های عمیق و مشترک انسان‌ها بوده است. اما فراموش نکنیم که سوگ، پدیده‌ای اجتناب‌ناپذیر است که دیر یا زود گریبان‌گیر همه ما می‌شود.
مگان دیواین در کتاب «عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست»، با زبانی ساده و صمیمی، به اعماق تجربه‌ی سوگ می‌رود. او که خود این درد را از نزدیک لمس کرده، روایتی عمیق و صادقانه از فرایند سوگواری ارائه می‌دهد.
دیواین، در مقدمه‌ی کتاب می‌گوید: «هیچ‌کدام از دانسته‌هایم در تسکین فقدانی به این بزرگی کارساز نبود. با‌تمام تجارب و آموزش‌هایی که کسب کرده بودم، اگر کسی می‌بود که می‌توانست آماده‌ی مواجهه با این نوع فقدان باشد، آن شخص من بودم؛ اما حالا هیچ چیز نمی‌توانست مرا آرام کند و هیچ‌کدام از آموخته‌هایم اهمیتی نداشت.»
دیواین با به چالش کشیدن باورهای رایج درباره سوگ، به ما می‌آموزد که اندوه و غم، واکنش‌های طبیعی در برابر فقدان هستند. او با رد کردن نگاهی که سوگ را نوعی بیماری یا اختلال می‌داند، به ما اجازه می‌دهد تا احساسات خود را بدون قضاوت بپذیریم.
نویسنده با بررسی مدل پنج مرحله‌ای سوگ، به ما نشان می‌دهد که این مدل لزوماً برای همه افراد صدق نمی‌کند و هر فرد فرایند سوگواری منحصر به فرد خود را دارد. او بر اهمیت پذیرش هر مرحله از سوگ تأکید می‌کند و به ما می‌آموزد که گیر کردن در یک مرحله، لزوماً به معنای شکست نیست.
علم روانشناسی، به ویژه مدل پنج مرحله‌ای سوگ کوبلر-راس، نشان می‌دهد که افراد در مواجهه با فقدان، معمولاً احساساتی مثل انکار، خشم، غم و در نهایت پذیرش را تجربه می‌کنند. با این حال، مهم است بدانیم که این مراحل لزوماً به صورت خطی و متوالی طی نمی‌شوند و هر فرد ممکن است این مراحل را به شکل متفاوتی تجربه کند.
یکی از نقاط قوت این کتاب، زبان ساده و قابل فهم آن است. دیواین با دوری از اصطلاحات پیچیده روانشناسی، به زبانی صمیمی و همدلانه با مخاطب صحبت می‌کند.
«عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» کتابی است که به همه ما یادآوری می‌کند که تنها نیستیم. اگر شما هم تجربه سوگ را داشته‌اید یا کسی را می‌شناسید که در این شرایط قرار دارد، خواندن این کتاب می‌تواند به شما کمک کند تا با این درد مشترک بهتر کنار بیایید.
در ادامه، بخش هایی از کتاب «عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» را برای شما آورده‌ایم.
– سوگ هیچ ایرادی ندارد. سوگ امتداد طبیعی عشق است، پاسخی سالم و عاقلانه به فقدان.
– سوگ بخشی از عشق است، عشق به زندگی، عشق به خود، عشق به دیگران.
– کارآمدترین و موثرترین راه برای ایمن بودن در این جهان، دست برداشتن از انکار وجود چیزهای سخت و غیرممکن است.
این کتاب را می‌توانید از این لینک به صورت فیزیکی تهیه کنید.
معرفی سایر کتاب‌ها را اینجا بخوانید
پایان پیام
نویسنده: مریم کریمی