کتاب من بیش از حد فکر می کنم رهایی از بار سنگین ذهن
این کتاب براساس تجارب روان‌درمانی نویسنده و حاصل تجربیات مستقیم او از ارتباط با مراجعین است.
به گزارش گلونی، کتاب من بیش از حد فکر می کنم نوشته کریستل پتی‌کلن، روان‌درمانگر و نویسنده فرانسوی، پاسخی صریح و علمی به دغدغه میلیون‌ها انسان در دنیای مدرن است که درگیر افکار مداوم و تحلیل‌گرایانه‌اند.
این اثر که توسط حامد حکیمی ترجمه و از سوی انتشارات بینش نو منتشر شده، به بررسی پدیده تفکر بیش‌ازحد (overthinking) می‌پردازد و راهکارهایی عملی برای مدیریت و کاهش آن ارائه می‌دهد.
پتی‌کلن با زبان ساده و مثال‌های ملموس، نشان می‌دهد که چرا مغز ما در شرایط مختلف تمایل به نشخوار فکری دارد و چگونه این حالت می‌تواند منجر به اضطراب، فرسودگی ذهنی و حتی افسردگی شود. کتاب، نه‌تنها یک تفسیر علمی از فرآیندهای ذهنی ارائه می‌دهد، بلکه راه‌حل‌هایی روانشناختی و رفتاری در اختیار خواننده قرار می‌دهد تا آرامش ذهنی خود را باز یابد.
نویسنده با شناخت عمیق از کارکردهای ذهن، به خواننده کمک می‌کند که افکار خود را بهتر بشناسد، میان تحلیل مفید و تفکر مضر تمایز قائل شود و بتواند در بزنگاه‌های فکری، انتخاب آگاهانه‌تری داشته باشد. این کتاب ابزاری مفید برای افرادی‌ست که از درگیری‌های ذهنی رنج می‌برند، اما به‌دنبال راه‌حل‌های واقعی و کاربردی هستند.
پایان پیام