پله نوردی

پله نوردی و سلامت. دانشمندان کانادایی می‌گن: «هفته‌ای ۳۰ دقیقه بالارفتن از پله‌ها می‌تونه به اندازه دوچرخه‌سواری برای مدت زمان مشابه ...
ادامه مطلب ...