امروز در گلونی پله نوردی و سلامت گلونی 18 مرداد 1396 0 پله نوردی و سلامت. دانشمندان کانادایی میگن: «هفتهای ۳۰ دقیقه بالارفتن از پلهها میتونه به اندازه دوچرخهسواری برای مدت زمان مشابه ... ادامه مطلب ...