درمان کرونا در خانه با توصیه حسین کرمانپور؛ پزشکی که خود مبتلا شد
به گزارش پایگاه خبری گلونی چکیده‌ی توصیه‌های یک پزشک مبتلا به کرونا؛ حسین کرمانپور، مدیر روابط عمومی نظام پزشکی که خودش در خانه قرنطینه است.
درمان کرونا در خانه
ـ تب و درد:
استامینوفن ۵۰۰ تا حداقل هر ۴ ساعت. بدن‌شویه همراه با مایعات زیاد اثر قرص را افزایش می‌دهد.
– لرز:
ضمن آن‌که با تب‌گیر مواظب‌اید تب بالای ۳۹ نرود، بهترین دارو علاوه بر داروی قبل، تشکچه برقی با دمای کم است. بگذارید همزمان با لرز کم‌کم گرما هم آرامش را به بدن شما وارد کند.
– دمای اتاق و خانه:
دمای بالای ۲۷ درجه به منزله‌ی دارزدن ویروس است. دمای خانه و اتاق را اگر زیر ۲۵ آمد بلافاصله به ۲۸ درجه برسانید.
– تنگی نفس:
اگر اکسیژن دارید، مصرف کنید. اگر ندارید تمرین پرسازی ریه‌ها را انجام دهید. تمرینی دارم که عمری است انجام می‌دهم. رو به شرق بایستید و با شصت و سبابه گوش چپ و همزمان با دست راست لاله گوش چپ را بگیرید (دست چپ زیر دست راست قرار می‌گیرد) ریه‌ها را تا حدی که می‌توانید از هوا پر کنید و روی پنجه‌های پا همین‌طور که نفس می‌گیرید بنشینید، کمی تامل و همین‌طور که بازدم می‌کنید، بایستید. این کار را ۱۴ بار (جمعاً ۲۸ نشست و برخاست) انجام دهید؛ یکبار در روز ترجیحاً صبح.
– بی‌قراری:
به تواتر مایع بنوشید خصوصاً آب. مایعات را در مزه‌های مختلف و با فاصله از هم میل کنید. هرچه رنگ ادرار روشن‌تر، حال شما بهتر است.
یک ظرف ترشی معمولی خالی ۵۰۰ سی‌سی است. با خود به دستشویی ببرید. اگر در ۲۴ ساعت ۵۰۰ تا ۸۰۰ سی‌سی ادرار داشتید و روشن، یعنی اوضاع نوشیدن درست است.
– کلیه‌ها:
هم دستور ۴ را دوباره بخوانید و هم داروی سرخود مصرف نکنید!
– بی‌خوابی:
روزها سر خودتان را به چیزی گرم کنید تا شب از خستگی خواب‌تان ببرد.
– بی‌اشتهایی و تهوع:
شربت دیفن هیدرامین ۱۰ سی‌سی ویژه بزرگسالان، نیم ساعت قبل از غذا تا ۸۰ درصد شما را آرام‌تر می‌کند.
مصرف قطره یا قرص پلازیل یا همان متوکلوپروماید را توصیه نمی‌کنم.
ـ فرض کنید همه ما امکان گرفتن کرونا داریم. ۸۰ درصد ما شاید هم بیشتر این چند علامت اولیه را کمابیش خواهیم داشت:
-تب پایین( ۳۷/۸ تا ۳۸/۳)
-بدن درد
-خارش و ناراحتی گلو
– سردرد
– سرفه خشک یا با ترشحات
– کمی تهوع و دلپیچه
– لرز مختصر
– آب‌ریزش بینی
-عطسه
-اسهال
درمان کرونا در خانه
مادامی که در ۲۴ ساعت تا ۴۸ ساعت اولیه همه علایم با هم رو به افزایش بگذارد و علایم جدیدی مثل تند شدن تنفس بیش از ۲۴ در دقیقه یا تب ماندگار بالای ۳۸/۵ داشتیدٰ توصیه می‌کنم به بیمارستان بروید.
ثابت ماندن و کم شدن علایم نشان می‌دهد مدیریت شما عالی است و با همین دست‌فرمان ویروس را به روز پنجم و ششم برسانید، گورش را کنده‌اید.
– تا غذا و مایعات می‌خورید و توانایی خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه دارید، به هیچ وجه توصیه به خوردن مکمل‌ها نظیر زینک، ویتامین‌ها، آهن و… ندارم. در لبنیات هم اصلا زیاده‌روی نکنید!
– اگر فشارخون، دیابت و بیماری قلبی عروقی داریدٰ با نظر پزشک از آن‌ها غافل نباشید.
– کرونا در دمای یخچال قادر به حیات است (۴ درجه). یعنی ممکن است آن را تا سال بعد در فریزر و یخچال نگه داریم. تا می‌شود چیزی را فریز نکنید و اگر مجبور شدید، در فر و در دمای بالا و زمان بیش از نیم ساعت اقدام کنید.
درمان کرونا
از داغ کردن نان روی اجاق جداً خودداری کنید. قسمت‌های داغ‌نشده محل زندگی این ویروس است. نان را در فر در دمای ۳۰ تا ۴۰ و ۱۵ دقیقه بگذارید.
– وقتی شیرینی کمتر می‌خوردم بهتر بودم. شما مختارید اما آب‌میوه‌های صنعتی و کنسانتره باعث تشدید اسهال می‌شود.
– مسواک از جایگاه‌های رشد ویروس است. اگر بعد از هر بار مسواک نیم ساعت آن را در آب‌نمک ۳۰ تا ۴۰ درجه بگذارید، آن را استریل کرده‌اید.
– حمام گرم حال‌تان را بهتر می‌کند. بلافاصله پس از حمام خودتان را خشک کنید و زیر لحاف بخزید. لباس‌های کثیف را در آب گرم ۴۰ تا ۷۰ درجه بشویید و در هوای آفتابی بخشکانید.
– اگر عاشق چای داغ هستید، ادامه دهید، کم‌رنگ.
– داروهای تجویزی را باهم نخورید. خوردن با فاصله تهوع شما را می‌کاهد.
– مصرف نان را به حداقل برسانید.
– مصرف سوپ کم‌ملات پرآب را بالا ببرید.
– موسیقی آرام گوش بدهید.
– پنجره‌ها را ۴ تا ۷ بار به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه باز نگه دارید تا هوا جریان یابد.
– اسپند بسیار کم دود کنید تا بوی بیماری را از خانه ببرد.
– خدا پررنگ‌ترین است؛ دلتان را اسیر کم‌رنگ‌ها نکنید.
– همواره از اهل خانه قدردانی کنید و لبخند بزنید.
– اگر تا روز پنجم و ششم بتوانید ویروس را مدیریت یکپارچه کنید؛ روز ۵ یا ۶ سربه‌زیر می‌شود. در این روز، ایمنی بدن‌تان آنقدر قوی شده که ویروس را فتیله‌پیچ کند.
– حوله‌ها را خشک نگه دارید یا با دستمال کاغذی دست را خشک کنید و دور بیندازید.
– تا روز ۱۴، قرنطینگی را حفظ کنید و با نظر پزشکتان به کار برگردید ولی از ماسک و دستکش تا زمانی که مسئولین می‌گویند استفاده کنید.
پایان پیام
