پرتو فرابنفش دوست یا دشمن؟
نور خورشید برای زندگی روی زمین ضروری است. اما آیا می‌دانستید که بخشی از نور خورشید، به نام اشعه فرابنفش، می‌تواند برای سلامتی ما مضر باشد؟
اشعه فرابنفش چیست؟
اشعه فرابنفش نوعی تابش الکترومغناطیسی است که خورشید ساطع میکند. این اشعه به سه نوع تقسیم می‌شود: UVA، UVB و UVC. خوشبختانه، لایه ازن زمین بیشتر اشعه UVC را جذب میکند. اما اشعه UVA و UVB به سطح زمین می‌رسند و می‌توانند به پوست، چشم و سیستم ایمنی بدن ما آسیب برسانند.
تأثیرات منفی اشعه فرابنفش بر سلامتی:
پوست: آفتاب سوختگی، پیری زودرس پوست، لکه‌های تیره و انواع مختلف سرطان پوست از جمله ملانوم (خطرناک‌ترین نوع سرطان پوست) از جمله عوارض رایج قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه فرابنفش هستند.
چشم: آب مروارید، تخریب لکه زرد، التهاب قرنیه و سرطان پلک از جمله عوارض اشعه فرابنفش بر چشم هستند.
سیستم ایمنی: مطالعات نشان می‌دهند که قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض اشعه فرابنفش می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها را افزایش دهد.
پرتو فرابنفش دوست یا دشمن؟
چگونه از خود در برابر اشعه فرابنفش محافظت کنیم؟
کرم ضد آفتاب: استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب و طیف گسترده (UVA و UVB) ضروری است.
پوشش محافظتی: پوشیدن لباس‌های آستین بلند، شلوار بلند، کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی با محافظت کامل در برابر اشعه UV می‌تواند به محافظت از پوست و چشم کمک کند.
اجتناب از ساعات اوج تابش خورشید: سعی کنید در ساعات اوج تابش خورشید (معمولاً بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) در معرض مستقیم نور خورشید قرار نگیرید.
جستجوی سایه: در صورت امکان، از سایه درختان یا چتر استفاده کنید.
مراجعه منظم به پزشک: برای تشخیص زودهنگام و درمان هرگونه تغییر مشکوک در پوست یا چشم به پزشک مراجعه کنید.
یادآوری:
اشعه فرابنفش می‌تواند از طریق سطوح مختلف مانند آب، برف و شن منعکس شود، بنابراین حتی در روزهای ابری یا هنگام شنا نیز باید از خود محافظت کنید.
کودکان و افراد با پوست روشن نسبت به اشعه فرابنفش حساس‌تر هستند.
به یاد داشته باشید:
نور خورشید برای سلامت ما ضروری است، اما محافظت از خود در برابر اشعه فرابنفش نیز بسیار مهم است. با رعایت نکات ساده می‌توانید از پوست، چشم و سلامتی خود محافظت کنید و از زندگی در زیر نور خورشید لذت ببرید.
برای اطلاعات بیشتر، با پزشک خود مشورت کنید.
پایان پیام
کرم ضد آفتاب در کوهنوردی تابستانه از واجبات است
