رابطه حبس نفس و افزایش قدرت. حبس نفس از منظر ماهیچه‌سازی در پرده دیافراگم یا قلب تاثیری ندارد. با این همه تحقیق‌ها نشان داده است نگه داشتن... ادامه مطلب ...
ورزش در آب برای تمام گروه‌های سنی - از کودکان تا افراد سالمند - مفید است. حتی افرادی که با آسیب‌دیدگی‌های عضلانی، تاندون یا استخوان مواجه شده‌اند و همچنین افراد دارای اضافه‌وزن و زنان… ادامه مطلب ...
